L'outil de la semaine : Souriez, vous ressentez!
Nous sommes nombreux à être conscients du fait que lorsque notre moral est en berne, notre vitalité et notre santé suivent le même chemin.
Les ruminations en amènent d'autres et avec elles peut-être même des maux de têtes ou d'estomac ou encore bien d'autres maux parfois très contraignants.
Une nouvelle fois, nous nous sentons contraints de subir ce schéma et les sensations désagréables qu'il implique.
Nous nous expliquons nos maux à l'âme comme une fatalité liée à la conjoncture actuelle de nos vies engendrant inévitablement nos maux du corps. On appelle cela, une réaction "psychosomatique".
Ah... La somatisation... Je la trouve un peu trop souvent injustement reliée à ce qui nous arrive de désagréable.
Alors aujourd'hui, justice va être rendue à la somatisation car en effet, elle ne se réduit pas seulement à des éléments négatifs.
Oui, mesdames et messieurs!
La vérité peut éclater au grand jour : comme il est possible de somatiser du négatif, il est tout à fait possible de somatiser du positif!
Vous me direz "mais comment?"
Ne vous est-il jamais arrivé de penser à un ou des souvenirs heureux et de sentir un sentiment de bien-être ou encore de joie vous envahir? Ou encore de penser à votre dessert préféré et de saliver à cette idée?
La mémoire et votre imagination vous permettent de ressentir des sensations agréables sur demande. Une nouvelle fois, en contrôlant votre mental, vous pouvez ressentir du positif.
Mais il y a un autre type de mémoire : la mémoire corporelle.
En effet, notre corps possède une mémoire.
Aussi, certains de nos gestes, de nos mouvements corporels sont inscrits en nous par différents conditionnements et reliés à certaines sensations.
Par exemple le sourire est un mouvement de notre faciès qui peut être relié à une sensation de joie, de plaisir...
Aussi, lorsque nous sourions, notre corps se souvient de ces sensations et des endorphines se libèrent.
Sourire dans un moment difficile va alors nous permettre d'abaisser l'intensité des émotions désagréables.
Nous relier à ces sensations agréables va nous permettre de somatiser du positif.
Alors sans hésiter, sourions et ressentons!
Belle journée à toutes et tous.
